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Also, durch die intensive Beschäftigung mit dem, was man zu sich nimmt und was der eigene Körper so damit macht, lernt man echt verblüffende Dinge. Gestern hatte ich, nach meinem Empfinden, einen Fressflash. Hatte seit ewigen Zeiten noch einen Rest Peanutbutter im Kühlschrank und habe den gestern vertilgt. Erwartet hätte ich, dass sich das auf der Waage bemerkbar macht. Aber im Gegenteil, scheint was im Körper ausgelöst zu haben (möchte nicht näher darauf eingehen). Kann natürlich sein, dass sich das erst noch auswirkt. Aber so viel Chancen, dass sich die 50% Fett, die in dem Lebensmittel enthalten sind, einlagern können, sind so groß nicht, weil ich heute noch ins Fitnessstudio gehe und heute Abend auf eine Latin Night. Bin mal gespannt, ob das noch Auswirkungen hat. Auf die Dauer möchte ich mich jedoch nicht so viel mit Essen auseinandersetzen. Soll ja langfristig einfach ein normales Essverhalten werden. Steht derzeit zu sehr im Mittelpunkt.
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71,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,1 kg.
Vielä jäljellä: 6,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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2481 kcal
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Rasva: 95,58g | Prot: 100,33g | Hh: 249,53g.
Aamiainen: Avocado, REWE Vollkornbrot Geschnitten, Kaffee mit Milch. Lounas: Dulano Gelbwurst, Leichter Genuss Camembert, Avocado, REWE Vollkornbrot Geschnitten. Päivällinen: Aldi Schweinebraten Traditionell, Dulano Gelbwurst, Korn Mühle Mehrkornbrötchen (70g). Välipalat/Muut: Caipirinha, Eiweißshake, Rio D'oro Orange Premium-Direktsaft. lisää...
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3251 kcal
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Harjoitus:
Toimistotyö - 3 tuntia, Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 2 tuntia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 45 minuuttia, Crosstrainer - 30 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 9 tuntia. lisää...
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Painonpudotus 1,4 kg viikossa
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