Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 helmikuuta 2016
|
91,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,1 kg.
Vielä jäljellä: 1,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2633 kcal
|
Rasva: 113,68g | Prot: 127,26g | Hh: 275,74g.
Aamiainen: Nestle Kit Kat Mini, Долмио Традиционный Томатный Соус для Болоньезе, Сарделька, Яичница, Хлеб Черный, Ламбер Сыр, Кофе с Молоком, Био Баланс Био Йогурт Клубника-Земляника. Lounas: Грецкие Орехи, Тонус Овощной Сок, Щи с Мясом, Хлеб Черный, Ладоград Говядина Запеченная, Огурец (с Кожурой). Päivällinen: Nestle Kit Kat Mini, Грецкие Орехи, Пирожное Корзиночка, Чай, Хлеб Черный, Долмио Традиционный Томатный Соус для Болоньезе, Простоквашино Сметана 15%, От Палыча Пельмени с Говядиной и Бараниной. Välipalat/Muut: Cinnabon Minibon, Чай с Сахаром, Макдоналдс Картошка Фри, Ростик'c - KFC Сандерс, Апельсин. lisää...
|
|
2544 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 40 minuuttia, Jumppa - 15 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alexlight3
|