Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 helmikuuta 2016
|
98 kg
Tähän mennessä pudotettu: 27 kg.
Vielä jäljellä: 8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2181 kcal
|
Rasva: 74,05g | Prot: 130,28g | Hh: 265,95g.
Aamiainen: Сахар, Орехи Кешью, Творог 5%, Молоко. Lounas: Яблоко, Snickers Шоколадный Батончик, Молоко, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Белый Хлеб, Вареное Яйцо, Фасолевый Суп. Päivällinen: Молоко, Банан, Sabrina Финики, Чернослив, Orion Choco Pie, Греческий Салат, Картофельное Пюре, Форель на Пару. lisää...
|
|
2850 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|