Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 helmikuuta 2016
|
99,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,4 kg.
Vielä jäljellä: 4,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2399 kcal
|
Rasva: 74,98g | Prot: 141,13g | Hh: 287,33g.
Aamiainen: Sonnenblumenkernbrötchen, Salami, Hofmaier Geflügel-Mortadella, Aldi Looping, Maisbrötchen, Nussetti Duo Schoko-Creme, Hofmaier Leberwurst, WellMix Protein 90, Bärenmarke Die Alpenfrische Milch Fettarm. Päivällinen: Vollkorntoast, Carat Tomatensuppe. Välipalat/Muut: Milka Alles Gute Pralinés, Gletscherkrone Dünne Reiswaffel mit Meersalz, WellMix Whey Protein Vanille, Myprotein Maltodextrin, Power System Pure Creatine, Kaffee, Olimp BCAA 1100 Mega Caps. lisää...
|
|
3028 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 6 minuuttia, Ajaminen - 20 minuuttia, Jumppa - 45 minuuttia, Kuntoilulaite (kohtalainen) - 10 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 42 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 57 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Olli_._Ri
|