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Kein Kommentar. Bins selbst schuld, weiß woran es liegt, schaff es aber nicht das zu ändern zur Zeit...
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98,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,5 kg.
Vielä jäljellä: 29 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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2181 kcal
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Rasva: 80,94g | Prot: 99,99g | Hh: 227,70g.
Aamiainen: Biotrend Bio Joghurt Pur, Brauner Zucker, Milchkaffee, Zucker, Landliebe Quitten Gelee, Edeka Eiweißbrot. Lounas: Natsu Ramennudelsuppe Shoyu mit Rindfleisch, Natsu Wrap Garnele & Mango. Päivällinen: Gut & Günstig Reine Buttermilch, Mayonnaise, Lindenhof Gouda, Libby's Ananas Scheiben Natursüß, Weizenbrötchen, Aldi Rahmspinat, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Välipalat/Muut: Likör, Snickers Riegel, Ritter Sport Trauben Nuss, Ja! Würfelzucker, Latte Macchiato. lisää...
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3413 kcal
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Harjoitus:
Uinti (nopea) - 30 minuuttia, Lepo - 5 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Toimistotyö - 9 tuntia, Ajaminen - 1 tunti ja 20 minuuttia. lisää...
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Painonnousu 0,9 kg viikossa
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 Kommentit
Das kennt aber jeder von uns.
23 helmi 16 jäseneltä: Batumi
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Es gibt immer Lebensphasen, in denen uns Dinge besser und leichter gelingen als in anderen. Gräm dich nicht, es kommen wieder bessere Zeiten.
23 helmi 16 jäseneltä: luna1215
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Oh ja, das Gefühl kennt hier bestimmt (fast) jeder.
Drücke Dir die Daumen, dass es bald wieder besser läuft!! HHauptsache ist, dass Du nicht alles hinschmeißt.
Wenn es aktuell gar nicht geht etwas zu ändern,dann mach doch als Zwischenziel "Gewichtserhalt".
Habe ich z.B. in der Karnevalszeit gemacht, als ich keine Lust hatte kcal zu zählen.
23 helmi 16 jäseneltä: moppi15
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Was mir auch noch eingefallen ist...wenn Du gerade spürst,dass Du einen absoluten Hänger hast und Dich wie gesagt z.Zt. "nicht zusammen reißen kannst", dann evtl. auch mal Dein Zielgewicht erstmal ändern,dass Du Dir mehrere kleine Etappenziele setzt (z.B. 9 kg Etappen).
Und halt im absoluten Notfall mal 1- 2 Wochen keine kcal zählen,dafür aber täglich wiegen,so dass Du die Notbremse ziehen kannst?!
Quasi eine psychologische " Diät"pause?!
23 helmi 16 jäseneltä: moppi15
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Dankr für eure Tipps! Werde das mit den kleinen Etappen mal probieren. Das hab ich früher auch schon mal gemacht, ging ganz gut. Und das Zählen setze ich auch mal aus. Täglich wiegen mache ich und schreib es ab morgen auch wieder auf. Außerdem mach ich mit ner Freundin eine Umfang-Challenge. :-) Wird schon wieder!
27 helmi 16 jäseneltä: Trillian777
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Painohistoria - Trillian777
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