|
Ben çok yavaş kilo veriyorum galiba.Iki ay önce doğum yaptım vücudum düzene girmemiş olabilirmi?
|
59,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,6 kg.
Vielä jäljellä: 10,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1528 kcal
|
Rasva: 59,44g | Prot: 90,17g | Hh: 91,54g.
Aamiainen: Kepekli Ekmek, Pınar Aç Bitir Hindi Salam, Sütaş Beyaz Peynir, Çay (Demlenmiş), Kızarmış Yumurta. Lounas: Dardanel Ton Klasik, Tamek Haşlanmış Nohut Konservesi, Kısır. Päivällinen: Pınar Light Yoğurt, İçim Ayran, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Baget. Välipalat/Muut: Yeşil Çay, Eti Form Karışık Meyveli Kepekli Bisküvi. lisää...
|
|
1863 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
 Kommentit
daha yeni doğum yapmışsınız eğer emziriyorsanız sakın kalori kısıtlamasına gitmeyin sadece yağlı şekerli kola vs keserek çok güzel kilo verirsiniz emzirmek mucize gibi birşey
24 helmi 16 jäseneltä: olvidos
|
Boyunuz kaç? Bebeğiniz için çok önemli bir süreç sonra çok pişman olursunuz..sadece gereksiz kalorileri çıkarın hayatınızdan şeker,fazla tuz ve un.. Bebeğinizi bebek arabasına koyup bol bol yürüyün emin olun emzirirken zaten fazlasını vereceksiniz.. Tecrübe ile sabit 😊
24 helmi 16 jäseneltä: ymnbkt
|
Ben bebeğimi kaybettim malesef az yaşadı kuzum :( ayrıca çok Üzgün ve stresliyim doğum yapalı 2 ay oldu ama hala gelemedim kendime :(
24 helmi 16 jäseneltä: kirmizilahana
|
24 helmi 16 jäseneltä: kirmizilahana
|
:((( başınız sağolsun çok üzücü bir durum. Allah tekrardan sağlıkla nasip etsin inşallah.. Zamanınız varsa spor salonun da destekleyerek kalori hesabı yapın bence hem sıkıntılı günlerinizde iyi gelir günlük 1-2 saat spor..
24 helmi 16 jäseneltä: ymnbkt
|
Sagolun.Yürüyüşe çıkıyorum günde bir saat mutlaka yürüyorum.Spor salonu için erken malesef çünkü sezeryan dikislerimin biraz daha düzelmesi gerekiyor.Ben az kalori almaya başladım ama bi yerde bi yanlislik var onu anlamadım.Protein agırlikli beslenmeye gayret ediyorum ama çok yavaş onu anlamadım.ekmek şeker ve un yok hayatımda
24 helmi 16 jäseneltä: kirmizilahana
|
Bol su sutu artirir derler ama her bunye nasil karsilar onu bilemiyorum birde caniniz cekmesede gordugunuz veya kokusunu duydugunuz seyleri ufakta olsa tuketmeye calisin sut damari cekince gogus sisip sut icin sikinti yaratabilir ablamda oyle olmustu
24 helmi 16 jäseneltä: aslinesli
|
Basiniz saolsun :( insallah saglikli bir bebisiniz daha olur
24 helmi 16 jäseneltä: aslinesli
|
Başınız sağ olsun..once psikolojik olarak toparlayın kendinizi...kilo gider..çok üzüldüm.
25 helmi 16 jäseneltä: ebrumercan
|
Melek oldu demek. Cok üzüldüm Allah sabır versin. Moralinizi yüksek tutup kendnizi toparlayip. Önce yuruyus ve egzersizlerle bence kolayca kurtlblrsnz
25 helmi 16 jäseneltä: Köpük le Fitness
|
Allah sabır versin cok çok üzüldüm.😢bende doğum yaptım üstelik enzirmeme diyet ve spor yapmama rağmen çok yavaş gidiyor kilo verimi. Siz hiç endiselenmeyin pes etmeyin yeter ki.zaman içinde vereceksiniz.
25 helmi 16 jäseneltä: burcubeslen
|
Allah büyük, başın sağolsun, vardır bi hayır emin ol. ben diyetisyenlik okuyorum ve kilo vermeye çalışıyorum, önceliği hareket etmeye vermelisin,akşam yeme,ara öğünleri azalt gerisi gelir vs :) kolay gelsin
25 helmi 16 jäseneltä: yesilrenk
|
Allah büyük, başın sağolsun, vardır bi hayır emin ol. ben diyetisyenlik okuyorum ve kilo vermeye çalışıyorum, önceliği hareket etmeye vermelisin,akşam yeme,ara öğünleri azalt gerisi gelir vs :) kolay gelsin
25 helmi 16 jäseneltä: yesilrenk
|
Allah büyük, başın sağolsun, vardır bi hayır emin ol. ben diyetisyenlik okuyorum ve kilo vermeye çalışıyorum, önceliği hareket etmeye vermelisin,akşam yeme,ara öğünleri azalt gerisi gelir vs :) kolay gelsin
25 helmi 16 jäseneltä: yesilrenk
|
Allah büyük, başın sağolsun, vardır bi hayır emin ol. ben diyetisyenlik okuyorum ve kilo vermeye çalışıyorum, önceliği hareket etmeye vermelisin,akşam yeme,ara öğünleri azalt gerisi gelir vs :) kolay gelsin
25 helmi 16 jäseneltä: yesilrenk
|
Allah büyük, başın sağolsun, vardır bi hayır emin ol. ben diyetisyenlik okuyorum ve kilo vermeye çalışıyorum, önceliği hareket etmeye vermelisin,akşam yeme,ara öğünleri azalt gerisi gelir vs :) kolay gelsin
25 helmi 16 jäseneltä: yesilrenk
|
Teşekkür ederim desteğiniz için.
25 helmi 16 jäseneltä: kirmizilahana
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - kirmizilahana
|