|
Сегодня я первый раз попробовала под руководством тренера новый тип тренировки - Animal Gymnastics.
Тренировка проходит с собственным весом, со стороны смотрится просто и даже смешно.
Но если бы вы знали, как у меня сейчас болит трицепс, ломит пресс и дрожат ноги!
Задействованы все мышцы, в том числе самые мелкие. Важно держать равновесие, баланс и контролировать свое тело.
Пока вижу в тренировке море плюсов. Но надо понимать, что на рост мышц рассчитывать не приходится. С другой стороны, поскольку я сейчас делаю акцент на функциональности тела, меня такой расклад очень даже устраивает.
Завтра будет продолжение.
|
64,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,6 kg.
Vielä jäljellä: 2,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1584 kcal
|
Rasva: 54,78g | Prot: 160,32g | Hh: 114,19g.
Aamiainen: Озерский Сувенир Чернослив в Глазури, Банан, Nutrilite Омега-3, Простоквашино Молоко 3,5%, Ого Мюсли Запеченные с Орехом. Lounas: Окей Капуста Белокочанная, Вареное Яйцо, Славянские Традиции Творог Нежный 4%, Куриная Грудка Отварная. Päivällinen: Куриная Грудка Отварная. Välipalat/Muut: Зеленое Яблоко, Effective Nutrition Протеин Effective. lisää...
|
|
1967 kcal
|
Harjoitus:
Pilates - 55 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|