|
Kein Wunder bei den vielen Geburtstagen auf der Arbeit... 😉
|
99,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,7 kg.
Vielä jäljellä: 4,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3106 kcal
|
Rasva: 171,76g | Prot: 158,91g | Hh: 223,31g.
Aamiainen: Bärenmarke Die Alpenfrische Milch Fettarm, WellMix Protein 90. Lounas: Gut & Günstig Geflügel Mortadella (17g), Hofmaier Geflügel-Mortadella, Aldi Looping, Goldähren Weltmeisterbrot. Päivällinen: Knorr Hackfleisch Käse-Suppe mit Lauch. Välipalat/Muut: Alesto Kalifornische Walnusskerne, WellMix Whey Protein Vanille, Myprotein Maltodextrin, Power System Pure Creatine, Kinder Bueno, Kinder Country, Rührkuchen, Kaffee, Olimp BCAA 1100 Mega Caps. lisää...
|
|
3687 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 45 minuuttia, Kuntoilulaite (kohtalainen) - 10 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 14 minuuttia, Ajaminen - 30 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 9 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 51 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 4,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Olli_._Ri
|