Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 lokakuuta 2011
|
91,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,4 kg.
Vielä jäljellä: 16,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
945 kcal
|
Rasva: 45,45g | Prot: 50,82g | Hh: 85,63g.
Lounas: ritz crackers. Päivällinen: spinach, sirloin steak, squash . Välipalat/Muut: Skim Milk, rice krispie treat. lisää...
|
|
2800 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 40 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 11 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 9 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|