Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 helmikuuta 2016
|
70 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 10 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
602 kcal
|
Rasva: 15,66g | Prot: 42,40g | Hh: 69,71g.
Aamiainen: Tempe Goreng, Nasi Putih, Ikan Patin. Lounas: Ikan Patin, Tempe Goreng, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Oatbits Oat 8 Rasa Almond. lisää...
|
|
2207 kcal
|
Harjoitus:
Moottoripyörällä - 55 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Toimistotyö - 6 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Sarah Hora Lomboan
|