Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 lokakuuta 2011
|
95,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
|
1904 kcal
|
Rasva: 62,44g | Prot: 109,06g | Hh: 240,79g.
Aamiainen: Frosted Mini-Wheats, Shredded Wheat Spoon Size Wheat 'n Bran Cereal, Coffee (Brewed From Grounds), 1% Fat Milk, Espresso Coffee. Lounas: arnold bakery light wheat, honey turkey boar's head, jarlsberg lite. Päivällinen: Scrambled Egg, chicken cutlet, heinz ketchup, part skim mozzarella, broccoli, egg whites, premio sausage, martin's rolls. Välipalat/Muut: kettle cooked lays, Vienna Fingers, G2 Orange, quaker chocolate chip. lisää...
|
|
3750 kcal
|
Harjoitus:
Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 15 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 10 minuuttia, Nyrkkeily - 35 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia, Lepo - 3 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Istuminen - 4 tuntia, Ajaminen - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - GogglesPaesano
|