Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 helmikuuta 2016
|
69 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2104 kcal
|
Rasva: 80,31g | Prot: 155,12g | Hh: 193,38g.
Aamiainen: Getrocknete Feigen, Banane, ESN Designer Whey Chocolate, Knusperone Zarte Haferflocken, Milfina Milch 1,5% Fett. Päivällinen: Rapsöl, Gekochtes Ei, Aldi Pazifik Wildlachsfilet, Paniertes Rinderhackfleisch oder Frikadelle, Natsu Reisnudelsuppe, ESN Designer Whey Cookies & Cream. Välipalat/Muut: Mangos, Erdbeeren, Aldi Magerquark, Extra Natives Olivenöl, Aldi Cashewkerne. lisää...
|
|
2043 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 1 tunti, Hieronta - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Istuminen - 5 tuntia, Lepo - 8 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 8,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|