Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 maaliskuuta 2016
|
118,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,9 kg.
Vielä jäljellä: 3,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 01 maaliskuuta 2016:
|
2192 kcal
|
Rasva: 119,27g | Prot: 161,45g | Hh: 133,48g.
Aamiainen: Банан, Чай с Лимоном, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%, Кофе. Lounas: Белебеевский Сыр Сметанковый, Велком Карбонат, Греческий Салат, Чай с Лимоном, Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира), Валдайский Погребок Салат Закуска "Летняя", Гречка Отварная. Päivällinen: Яблоко, Великолукский Мясокомбинат Колбаса Докторская, Аморе Горбуша Холодного Копчения, Суп Харчо. lisää...
|
|
3509 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Nukkuminen - 5 tuntia, Lepo - 17 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 7,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|