Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 maaliskuuta 2016
|
73 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,3 kg.
Vielä jäljellä: 13 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 03 maaliskuuta 2016:
|
1805 kcal
|
Rasva: 63,60g | Prot: 97,27g | Hh: 213,52g.
Aamiainen: Puget Huile d'olive Vierge Extra, Paysan Breton Le Beurre Moulé Doux, Candia Lait de Chèvre, Senseo Café, La Boulangère Pain de Campagne, Fleury Michon Jambon Blanc. Lounas: Clémentines, Yoplait Câlin + Vanille, Carottes, Blanc de Poulet. Päivällinen: Semoule, Marque Repère Biscottes au Froment, Kiri Kiri. lisää...
|
|
2469 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 45 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia ja 50 minuuttia, TV: n Katsominen - 3 tuntia, Lepo - 4 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
|
Painohistoria - silas.siam
|