Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 maaliskuuta 2016
|
116,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,4 kg.
Vielä jäljellä: 1,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 03 maaliskuuta 2016:
|
1748 kcal
|
Rasva: 91,52g | Prot: 133,24g | Hh: 78,03g.
Aamiainen: Валдайский Погребок Салат Закуска "Летняя", Кофе, Чай с Лимоном, Билас Форель Натуральная Радужная Кусочки. Lounas: Белебеевский Сыр Сметанковый, Домик в деревне Кефир 1%. Päivällinen: 4 Сезона Овощное Рагу, Свинина Запеченая, Чай с Лимоном, Великолукский Мясокомбинат Колбаса Докторская, Яблоко. Välipalat/Muut: Казеин, Молоко 2,5%, Колбаса Докторская. lisää...
|
|
3577 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 10 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 15 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 10 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 5,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|