Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 maaliskuuta 2016
|
67 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,5 kg.
Vielä jäljellä: 7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 03 maaliskuuta 2016:
|
1519 kcal
|
Rasva: 38,78g | Prot: 78,04g | Hh: 214,27g.
Aamiainen: TiP H-Vollmilch 3,5%, Milch 1,5%, Layenberger Fit + Feelgood Banane-Quark, Biac Fitness Drink Erdbeere. Lounas: Tomatensoße, Reis (Gekocht), Mischgemüse. Päivällinen: Real Quality Schinken in Aspik mit Champignons, Bio Bergkäse, Ketchup, Du darfst Saftige Würstchen, Gewürzgurken, Tirol Milch Graukäse, Bayernland Kerniger Frischkäse, miree Gorgonzola, Vollkornbrot. Välipalat/Muut: Surimi, Mandarine, Äpfel. lisää...
|
|
2320 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 2 tuntia, Seisominen - 1 tunti, Istuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 45 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 2 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|