Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 maaliskuuta 2016
|
92,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,9 kg.
Vielä jäljellä: 2,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 05 maaliskuuta 2016:
|
2721 kcal
|
Rasva: 98,79g | Prot: 135,93g | Hh: 326,35g.
Aamiainen: Ватрушка с Творогом, Ikea Горький Шоколад, Чай, Хохланд Сыр Фетакса, Хлеб Черный, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные), Сельдерей, Ладоград Говядина Запеченная, Кофе с Молоком, Овсяное Печенье, Ламбер Сыр, Bio Баланс Кефирный 1%. Lounas: Ватрушка с Творогом, Чай, Белый Хлеб, Зеленый Лук, Сельдерей, Долмио Традиционный Томатный Соус для Болоньезе, Ладоград Говядина Запеченная, От Палыча Пельмени с Говядиной и Бараниной. Päivällinen: Ikea Горький Шоколад, Чай, Долмио Традиционный Томатный Соус для Болоньезе, Сельдерей, Редис, Котлета Куриная. Välipalat/Muut: Био Баланс Йогурт с Черникой и Злаками, Банан. lisää...
|
|
2761 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 15 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 28 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 47 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alexlight3
|