Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 maaliskuuta 2016
|
59,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,7 kg.
Vielä jäljellä: 2,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 07 maaliskuuta 2016:
|
2350 kcal
|
Rasva: 87,08g | Prot: 107,86g | Hh: 298,67g.
Aamiainen: Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Polomarket Ser Żółty Morski, Krakus Kiełbasa Żywiecka, Biedronka Bułka Grahamka Kwadrat, Plony Natury Płatki Owsiane Górskie, Wiórki Kokosowe. Lounas: Nasze Smaki Kiełbasa Śląska, Polomarket Ser Żółty Morski, Biedronka Bułka Grahamka Kwadrat. Päivällinen: Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Panierowany lub w Mące Smażony Kotlet Schabowy. Välipalat/Muut: Activlab Odżywka Węglowodanowa, Tola Jogurt Naturalny, Putka Bułka Orkiszowa, Lidl Masło Orzechowe Mcennedy. lisää...
|
|
2457 kcal
|
Harjoitus:
bieganie 8km - 46 minuuttia, praca biurowa siedząca - 12 tuntia, Lepo - 3 tuntia ja 14 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dreamer1897
|