Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 maaliskuuta 2016
|
86,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,5 kg.
Vielä jäljellä: 5,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 07 maaliskuuta 2016:
|
1497 kcal
|
Rasva: 61,76g | Prot: 42,30g | Hh: 187,31g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch und Zucker, Marmeladen und Eingemachtes, Marmeladen und Eingemachtes, Aldi Bio Magerquark, WEFA Hannoversches Delikatessbrot. Lounas: Frischkäse, Marmeladen und Eingemachtes, Gekochtes Ei, WEFA Hannoversches Delikatessbrot, Aldi Sonnenblumenkernbrot. Päivällinen: Milsani Creme Fraiche, Milsani Creme Fraiche, Zucchini, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Välipalat/Muut: Ritter Sport Haselnuss, Teekanne Türkischer Apfel, Teekanne Türkischer Apfel, Teekanne Türkischer Apfel. lisää...
|
|
2170 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|