Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 maaliskuuta 2016
|
96,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 28,4 kg.
Vielä jäljellä: 6,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 08 maaliskuuta 2016:
|
2509 kcal
|
Rasva: 96,25g | Prot: 153,60g | Hh: 268,36g.
Aamiainen: Snickers Шоколадный Батончик, Изюм, Молоко, Творог 5%. Lounas: Виноград, Финик, Молоко, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Мороженое, Бутерброд с Маслом и Сыром. Päivällinen: Молоко, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Вареное Яйцо, Смешанные Орехи, Фругурт Йогурт 2,5%, Молоко, Snickers Шоколадный Батончик, Хлеб Черный, Фасолевый Суп. lisää...
|
|
2860 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 5 tuntia, Lepo - 11 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|