Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 maaliskuuta 2016
|
109,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,2 kg.
Vielä jäljellä: 14,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 08 maaliskuuta 2016:
|
2639 kcal
|
Rasva: 121,85g | Prot: 150,43g | Hh: 222,98g.
Aamiainen: Desira Fruttagurt Stracciatella, Laugenbrötchen, Latte, Schinken gekocht, Butter. Lounas: Tunfisch, Olivenöl, spaghetti, kapern. Päivällinen: Ketchup, Omelett oder Rührei mit Schinken oder Speck, Lätta Halbfettmargarine, Wurstaufschnitt, Harry Weizenmischbrot. Välipalat/Muut: Fürstenberg Zitrus Radler Alkoholfrei, Optiwell Schoko Pudding, Cappuccino. lisää...
|
|
3340 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 4 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Ajaminen - 1 tunti, Toimistotyö - 10 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - enduristi
|