|
Just hanging in after Christmas swept over! Getting back on with things, I will be fit come summer!
|
78,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,9 kg.
Vielä jäljellä: 3,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
990 kcal
|
Rasva: 29,60g | Prot: 41,90g | Hh: 128,00g.
Lounas: large coffee, knorr vegetable soup, munchies . Päivällinen: large coffee, dole country garden salad, Perfect Portions Boneless Skinless Chicken Breasts - Herb & Pepper. Välipalat/Muut: Licorice. lisää...
|
|
2365 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 40 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti, Toimistotyö - 6 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|