Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 maaliskuuta 2016
|
88,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,9 kg.
Vielä jäljellä: 3,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 09 maaliskuuta 2016:
|
3007 kcal
|
Rasva: 228,77g | Prot: 171,88g | Hh: 75,21g.
Aamiainen: Aldi Nord Le Coq De France. Lounas: Ei, Olivenöl, Aldi Original Griechischer Feta, Rote Zwiebeln, Salatgurke, Milbona Saure Sahne, Aldi Rinderhackfleisch. Päivällinen: Ei, Olivenöl, Aldi Rinderhackfleisch, Aldi Original Griechischer Feta. Välipalat/Muut: Le Coq De France Original Französischer Weichkäse, Dr. Oetker Puddingpulver Pur Vanille, Milch 1,5%. lisää...
|
|
2509 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 54 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 46 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Spochtskanone
|