Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 maaliskuuta 2016
|
64,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,6 kg.
Vielä jäljellä: 0,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 09 maaliskuuta 2016:
|
1413 kcal
|
Rasva: 56,60g | Prot: 144,92g | Hh: 78,02g.
Aamiainen: Коричневый Сахар, Простоквашино Творог 2%. Lounas: Майонез, Салат из Кальмаров, Фасоль (без Соли, Отварная), Куриные Котлеты на Пару. Päivällinen: Печеный Картофель (Съеденый без Кожуры), Запеченный или Жареный Лосось. Välipalat/Muut: Балтийский берег Морская Капуста, Китайская Капуста, Победа Шоколад Горький 72% без Сахара. lisää...
|
|
1575 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - AleX Shwartz
|