Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 maaliskuuta 2016
|
69,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,4 kg.
Vielä jäljellä: 69,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 09 maaliskuuta 2016:
|
1051 kcal
|
Rasva: 32,88g | Prot: 67,03g | Hh: 122,94g.
Aamiainen: Ролл с Огурцом, Савушкин Продукт Сыр Российский Молодой, Яблоко, Овсяная Каша на Воде, Пискаревский Молоко 2,5%, Мёд. Lounas: Куриные Котлеты на Пару, Гречка Отварная. Päivällinen: Куриная Грудка Отварная. Välipalat/Muut: Пискаревский Молоко 2,5%, Диетмарка Отруби Овсяные, Кефир 2,5%. lisää...
|
|
2170 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 30 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - FoFiK_LeliK
|