Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 maaliskuuta 2016
|
63,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,8 kg.
Vielä jäljellä: 3,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 09 maaliskuuta 2016:
|
1387 kcal
|
Rasva: 45,58g | Prot: 102,40g | Hh: 147,11g.
Aamiainen: Чай, Сахар, Вареное Яйцо, Doppel Herz Омега-3, Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), Чумак Майонез Провансаль, Куриные Грудки, Optimum Nutrition BCAA 1000 Caps, Ананас (Консервированные с Соком), Грецкие Орехи, Картофель Отварной. Lounas: Чай, Огурец (с Кожурой), Сыр Российский, Майонез, Куриные Грудки (Запеченые), Ананас (Консервированные с Соком). Päivällinen: Хлеб Черный, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Optimum Nutrition BCAA 1000 Caps, Жареное Яйцо, Приготовленные Грибы, Лэнд Салат Куриный, Картофель (с Кожурой, с Солью, Вареный). Välipalat/Muut: Банан, Чай, Азбука Здоровья Фруктовый Батончик Клюква и Малина, Азбука Здоровья Фруктовый Батончик Облепиха. lisää...
|
|
2007 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ta_logvinets
|