Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 maaliskuuta 2016
|
96,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 28,4 kg.
Vielä jäljellä: 6,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 10 maaliskuuta 2016:
|
2659 kcal
|
Rasva: 81,47g | Prot: 153,71g | Hh: 346,31g.
Aamiainen: Яблоко, Кофе с Молоком, Молоко, Сахар, Изюм, Творог 5%. Lounas: Банан, Гороховый Суп, Творожная Запеканка, Финик, Смешанные Орехи, Фругурт Йогурт 2,5%, Вареное Яйцо, Молоко, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Хлеб Черный. Päivällinen: Молоко, Компот, Фрикадельки из Индейки, Хлеб Черный, Сырный Суп. lisää...
|
|
2860 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 7 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|