Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 maaliskuuta 2016
|
63,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,6 kg.
Vielä jäljellä: 1,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 10 maaliskuuta 2016:
|
1604 kcal
|
Rasva: 45,31g | Prot: 139,36g | Hh: 158,79g.
Aamiainen: Лента Хлеб Балтийский с Сыром, Merci Конфеты, Gerber Doremi Яблоко и Банан, Подсолнечное Масло, Геркулес Овсяные Хлопья. Lounas: Домик в деревне Творог Мягкий 0,1%, Зеленое Яблоко, Куриная Грудка Отварная. Välipalat/Muut: Twix Twix, Maxler Whey Protein Ultrafiltration, Вареное Яйцо. lisää...
|
|
2140 kcal
|
Harjoitus:
Crossfit - 40 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Happy-life
|