|
Je suis sur la bonne voie
|
55,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 10 maaliskuuta 2016:
|
1552 kcal
|
Rasva: 38,29g | Prot: 89,67g | Hh: 207,21g.
Aamiainen: Abricots, Carrefour Bio Raisins Secs Sultanines, Amandes, Fromage Blanc (Lait Faible en Matières Grasses de 1%), Gerblé Son d'avoine. Lounas: Rôti de Porc, Carottes Cuites, Florette Brocolis Vapeur, Carrefour Pâtes Complètes. Päivällinen: Marque Repère Taboulé, Panais Cuits, Le Petit Basque Yaourt de Brebis Nature Bio, Poireaux. Välipalat/Muut: Bjorg Lait d'avoine, Bio Village Son d'avoine, Myprotein Impact Whey Protein (40g), Lipton Thé Vert Classique, Amandes, Clémentines. lisää...
|
|
1774 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 15 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - michelekalfa
|