Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 maaliskuuta 2016
|
62,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 2,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 10 maaliskuuta 2016:
|
1383 kcal
|
Rasva: 58,86g | Prot: 83,15g | Hh: 128,40g.
Aamiainen: Сахар, Чай, Яичный Белок, Жареное Яйцо, Гречка Отварная, Doppel Herz Омега-3, Optimum Nutrition BCAA 1000 Caps. Lounas: Чай, Огурец (с Кожурой), Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные). Päivällinen: Летний День Молоко 3,2%, Пицца Домашняя. Välipalat/Muut: Optimum Nutrition BCAA 1000 Caps, Пицца Домашняя, Аскопром Аскорбиновая Кислота. lisää...
|
|
1816 kcal
|
Harjoitus:
Elliptinen - 38 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 22 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ta_logvinets
|