Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 maaliskuuta 2016
|
91,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,5 kg.
Vielä jäljellä: 1,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 12 maaliskuuta 2016:
|
2428 kcal
|
Rasva: 99,51g | Prot: 134,73g | Hh: 221,19g.
Aamiainen: Печенье, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные), Alax Паштет из Икры Трески, Кофе с Молоком, Хлеб Черный, Ламбер Сыр, Яичница, Danone Йогурт с Лесными Ягодами. Lounas: Обычные Блины, Долмио Традиционный Томатный Соус для Болоньезе, Редис, Сельдерей, Хлеб Черный, Суп Куриный с Вермишелью, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Päivällinen: Мёд, Обычные Блины, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная), Сельдерей, Алкогольный Напиток (40 Градусов). Välipalat/Muut: Имбирное Печенье, Чай, Печенье, Чай. lisää...
|
|
2623 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (nopea) - 2 minuuttia, Uinti (kohtalainen) - 38 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alexlight3
|