Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 maaliskuuta 2016
|
100,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,1 kg.
Vielä jäljellä: 5,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 12 maaliskuuta 2016:
|
3175 kcal
|
Rasva: 122,14g | Prot: 184,14g | Hh: 329,48g.
Aamiainen: Bodylab24 Whey Protein Vanille, Milbona Haltbare Fettarme Milch 1,5%, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Gut & Günstig Edamer Mild, Nobis Müslibrötchen, Stadtbäckerei Junge Weltmeisterbrötchen, Nussetti Duo Schoko-Creme, Bresso Grüner Pfeffer. Lounas: American Style Pizza Peperoni-Salami. Päivällinen: Gletscherkrone Dünne Reiswaffel mit Meersalz. Välipalat/Muut: Trader Joe's Feinste Nuss-Variation, Bodylab24 Whey Protein Vanille, Power System Pure Creatine, Myprotein Maltodextrin, Altapharma Omega-3-6-9, Kaffee. lisää...
|
|
3326 kcal
|
Harjoitus:
Kävelylenkki - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 25 minuuttia, Jumppa - 45 minuuttia, Kuntoilulaite (kohtalainen) - 10 minuuttia, Ajaminen - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 45 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 25 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Olli_._Ri
|