|
so kann es nicht mehr weiter gehen 😕
|
118,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 27,2 kg.
Vielä jäljellä: 23,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 13 maaliskuuta 2016:
|
3531 kcal
|
Rasva: 201,62g | Prot: 133,31g | Hh: 297,09g.
Aamiainen: Saint Albray Französischer Weichkäse, Mestemacher Pumpernickel (55g), Tomaten, Gekochtes Ei, Milchkaffee. Lounas: Rapsöl, Lauchgemüse, Aldi Rinder-Filetsteak, Gemischter Salat mit Dressing. Päivällinen: Stockmeyer Braunschweiger Mettwurst Fein, Landfein Schmand, Avocado, Mestemacher Pumpernickel (55g), Wiltmann Rindersalami. Välipalat/Muut: Fettreduzierter Milchkaffee, Dr. Oetker Mandarinen Schmand Kuchen, Müller Joghurt mit der Ecke Griechischer Art. lisää...
|
|
3757 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 15 minuuttia, Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 30 minuuttia, Kuntoilulaite (kevyt) - 40 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - TanteGine
|