Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 maaliskuuta 2016
|
72,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 14 maaliskuuta 2016:
|
1494 kcal
|
Rasva: 67,80g | Prot: 99,26g | Hh: 122,50g.
Aamiainen: Соленые Огурцы с Укропом, Красная Цена Сыр Голландский, Простоквашино Сметана 15%, Яйцо, Русский Хлеб Булочка с Отрубями, Вкуснотеево Питьевой Йогурт с Клубникой, Козельский Живой Творог Обезжиренный. Lounas: Красная Цена Сыр Голландский, Яйцо, Макароны Отварные, Сливочное Масло. Päivällinen: Яблоко, Картошка Вареная, Жареная или Запеченная Курица. Välipalat/Muut: Рафаэлки из творога, Миндаль. lisää...
|
|
2299 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 20 minuuttia, Toimistotyö - 9 tuntia, Ruoanlaitto - 40 minuuttia, Lepo - 6 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|