Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 lokakuuta 2011
|
89,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,8 kg.
Vielä jäljellä: 15,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
982 kcal
|
Rasva: 39,16g | Prot: 46,61g | Hh: 110,61g.
Lounas: Baked Potato. Päivällinen: Lean Turkey Burger Patties, Soft & Smooth Whole Grain White Bread. Välipalat/Muut: Extra Butter Microwave Popcorn. lisää...
|
|
3263 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 2 tuntia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 40 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia ja 12 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 8 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|