Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 maaliskuuta 2016
|
60 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 14 maaliskuuta 2016:
|
1911 kcal
|
Rasva: 67,33g | Prot: 79,33g | Hh: 262,75g.
Aamiainen: Krakus Kiełbasa Żywiecka, Biedronka Bułka Grahamka Kwadrat, Wiórki Kokosowe, Światowid Ser Żółty, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Plony Natury Płatki Owsiane Górskie. Lounas: Nasze Smaki Kiełbasa Śląska, Biedronka Bułka Grahamka Kwadrat, Polomarket Ser Żółty Morski. Päivällinen: Karkówka, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane). Välipalat/Muut: Jabłko, Tola Jogurt Naturalny, Jabłko. lisää...
|
|
2398 kcal
|
Harjoitus:
praca biurowa siedząca - 12 tuntia, bieganie 8km - 45 minuuttia, Lepo - 3 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dreamer1897
|