Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 maaliskuuta 2016
|
109,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,6 kg.
Vielä jäljellä: 14,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 16 maaliskuuta 2016:
|
2428 kcal
|
Rasva: 82,06g | Prot: 122,85g | Hh: 293,08g.
Aamiainen: Laugenbrötchen, almighurt Pfirsich, Latte, Schinken gekocht, Butter. Lounas: silber, gekochter schinken, Olivenöl, parmesan, spaghetti. Päivällinen: Rapsöl, Meine Metzgerei Handgemachter Hinterschinken, Marmelade, Gekochtes Ei, Lätta Halbfettmargarine, Roggenbrot. Välipalat/Muut: Cappuccino, Fürstenberg Zitrus Radler Alkoholfrei, Optiwell Schoko Pudding. lisää...
|
|
3214 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 6 tuntia ja 39 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Ajaminen - 1 tunti ja 1 minuutti, Toimistotyö - 8 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - enduristi
|