Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 maaliskuuta 2016
|
91,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,6 kg.
Vielä jäljellä: 1,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 18 maaliskuuta 2016:
|
2447 kcal
|
Rasva: 92,57g | Prot: 136,14g | Hh: 336,45g.
Aamiainen: Сушки, Чай, Вологодское Масло Сливочное, Белый Хлеб, Сыр Эдам, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Гречневая Каша, Чудо Йогурт Двухслойный Персик-Манго. Lounas: Сушки, Сады Придонья Сок Мультиовощной, Белый Хлеб, Куриная Грудка, Самарский Бкк Булка Городская, Суп с Фрикадельками, Сельдерей. Päivällinen: Ikea Горький Шоколад, Сушки, Чай, Маслины, Granmulino Макароны Из Твердых Сортов Пшеницы, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Välipalat/Muut: Апельсин, Гранат, Красное Яблоко, Россия Щедрая Душа Шоколад Кофе с Молоком. lisää...
|
|
2486 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 35 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 55 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alexlight3
|