Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 maaliskuuta 2016
|
86,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,1 kg.
Vielä jäljellä: 1,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 18 maaliskuuta 2016:
|
2707 kcal
|
Rasva: 140,86g | Prot: 174,42g | Hh: 182,26g.
Aamiainen: Aldi Milch 1,5%, Multi-Food Maxum 85. Lounas: Putenbrust Fleisch, Bonduelle Gold Mais, Kidneybohnen (Dose), Olivenöl, Grüner Blattsalat. Päivällinen: Dönerteller. Välipalat/Muut: Duplo Duplo, Multi-Food Maxum 85, Milch 1,5%. lisää...
|
|
2837 kcal
|
Harjoitus:
Stepperi - 10 minuuttia, Juoksumatto - 5 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 47 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 42 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 46 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Spochtskanone
|