Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 maaliskuuta 2016
|
91,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,8 kg.
Vielä jäljellä: 1,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 19 maaliskuuta 2016:
|
2223 kcal
|
Rasva: 83,99g | Prot: 110,24g | Hh: 255,24g.
Aamiainen: Овсяное Печенье, Ржаной Хлеб, Паштет из Куриной Печени, Чай с Молоком, Сыр Эдам, Яичница, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Каша Пшенная на Молоке. Lounas: Россия Щедрая Душа Шоколад Кофе с Молоком, Сушки, Овсяное Печенье, Чай, Сельдерей, Пирог с Рыбой. Päivällinen: Кофе с Молоком и Сахаром, Subway Сэндвич Курица Терияки. lisää...
|
|
2277 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 35 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alexlight3
|