Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 maaliskuuta 2016
|
62,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,4 kg.
Vielä jäljellä: 0,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 19 maaliskuuta 2016:
|
1539 kcal
|
Rasva: 65,28g | Prot: 128,00g | Hh: 107,08g.
Aamiainen: Сыр Гауда, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Яйцо (Целое), Шпинат (Порезанный или Целыми Листьями, Замороженный). Lounas: Свиная Отбивная, Плов со Свининой. Päivällinen: Ikea Икра Сельди. lisää...
|
|
1823 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 55 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 8,4 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Happy-life
|