Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 maaliskuuta 2016
|
71,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 19 maaliskuuta 2016:
|
1761 kcal
|
Rasva: 70,32g | Prot: 107,32g | Hh: 176,79g.
Aamiainen: Красный Октябрь Конфета Мишка Косолапый, Главсуп Рассольник с Курицей, Ананас (Консервированные с Соком), Вкуснотеево Питьевой Йогурт с Клубникой, Козельское Молоко Творог Обезжиренный. Lounas: Красная Цена Сыр Голландский, Макароны Отварные, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Хлебцы Молодцы Лёгкие Вафельные Хлебцы. Päivällinen: Мёд, Чай, Творожная запеканка. Välipalat/Muut: Kinder Шоколад, Ананас (Консервированные с Соком), Любятово Хлопья Кукурузные Медовые, Айсберри Филевское Мороженое Пломбир. lisää...
|
|
2127 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 40 minuuttia, Toimistotyö - 9 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|