Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 maaliskuuta 2016
|
117,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,7 kg.
Vielä jäljellä: 2,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 19 maaliskuuta 2016:
|
4195 kcal
|
Rasva: 120,19g | Prot: 95,26g | Hh: 345,24g.
Aamiainen: Кофе с Сахаром. Lounas: Пиканта Горошек Печёный с Овощами, Гречка Отварная, Валдайский Погребок Винегрет, Свинина Запеченая, Чай с Лимоном. Päivällinen: Балтийский берег Мойва Холодного Копчения, Окей Сельдь под Шубой, Чай с Лимоном. Välipalat/Muut: Сибирская корона Пиво. lisää...
|
|
3498 kcal
|
Harjoitus:
Shoppailu - 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 5 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 15 minuuttia, Nukkuminen - 10 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 10 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|