Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 maaliskuuta 2016
|
116,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 1,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 21 maaliskuuta 2016:
|
2075 kcal
|
Rasva: 160,28g | Prot: 76,30g | Hh: 74,74g.
Aamiainen: Микоян Шпик по-Домашнему, Великолукский Мясокомбинат Грудинка Охотничья, Пиканта Горошек Печёный с Овощами, Омлет или Яичница с Ветчиной или Беконом, Чай с Лимоном, Кофе. Päivällinen: Апельсин, Пиканта Горошек Печёный с Овощами, Чай с Лимоном, 4 Сезона Лагман, Свинина Запеченая. lisää...
|
|
3323 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 20 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|