|
Вчера поймал себя на мысли, что на беговой дорожке тяжелее бегать, чем по улице или на стадионе. Скорее всего это связано с тем, что какбэ на месте бегаешь и нет цели добежать. Сегодня буду на стадионе бегать. Купил себе теплую толстовку с капюшоном, Bluetooth наушники и вперед на 7 км. Всем УДАЧИ И ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛЕЙ!!!!!!!!
|
90,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,8 kg.
Vielä jäljellä: 14,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 22 maaliskuuta 2016:
|
2408 kcal
|
Rasva: 66,98g | Prot: 219,85g | Hh: 241,02g.
Aamiainen: Чернослив, Курага, Мёд, Кофе (из Молотых Зерен), Сухой Жареный Несоленый Арахис, Овсяная Каша на Воде. Lounas: Приготовленная Красная Фасоль, Виктория Котлета Домашняя Рубленная. Päivällinen: Болгарский Перец, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Домик в деревне Кефир 1%, Протеин. Välipalat/Muut: Сухой Жареный Несоленый Арахис, Банан, Royal Forest Ягоды Годжи, Хохланд Плавленный Сыр Сливочный, Булко Питта, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,2%, Эльмика Отруби Хрустящие Ржаные, Протеин. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|