Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 maaliskuuta 2016
|
86 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 16 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 22 maaliskuuta 2016:
|
1354 kcal
|
Rasva: 67,15g | Prot: 89,14g | Hh: 102,22g.
Aamiainen: Suco de Cenoura, Ovo Mexido. Lounas: Creme de Espinafre, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Frango Grelhado (Pele Não Consumida). Päivällinen: Chá Verde, Vitamina de Abacate. Välipalat/Muut: Morangos, Suavipan Bolo de Laranja Light. lisää...
|
|
2285 kcal
|
Harjoitus:
Pilates - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Bruna Ramalho Crug
|