Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 maaliskuuta 2016
|
72 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,6 kg.
Vielä jäljellä: 8,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 23 maaliskuuta 2016:
|
1407 kcal
|
Rasva: 56,46g | Prot: 47,76g | Hh: 181,90g.
Aamiainen: Пепси Пепси Лайт, Гречневая Каша с Молоком, Карат Violette Cream Cheese, Сахар, Чай, Поджаренный Белый Хлеб. Lounas: Пепси Пепси Лайт, Мишкино Счастье Халва Подсолнечная Глазированная, Кофе, HUXOL Заменитель Сахара, Первый Вкус Молоко 3,2%, Владсалат Сырная Закуска, Русский Хлеб Хлеб Столичный, Котлеты из Индейки, Капуста Тушеная. Välipalat/Muut: Nestle Батончик с Цельными Злаками и Шоколадом, Банан, Nesquik Какао, Даниссимо Йогурт с Шоколадными Шариками, Творожная Запеканка с Изюмом. lisää...
|
|
2145 kcal
|
Harjoitus:
Pyykin - 30 minuuttia, Stepperi - 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Karikarik
|