Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 maaliskuuta 2016
|
71,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,6 kg.
Vielä jäljellä: 11,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 24 maaliskuuta 2016:
|
1641 kcal
|
Rasva: 36,80g | Prot: 100,97g | Hh: 253,60g.
Aamiainen: Nescafé Spécial Filtre Décaféiné, Régilait Lait Écrémé Bio, Fleury Michon Jambon Blanc, Paysan Breton Le Beurre Moulé Doux, La Boulangère Pain de Campagne. Lounas: Taillefine Yaourt Nature 0%, Materne Pom'potes Pomme, Blanc de Poulet, Suzi Wan Sauce Soja Sucrée. Päivällinen: Marque Repère Biscottes au Froment, d'Aucy Caponata d'aubergines, Taureau Ailé Riz Thaï. lisää...
|
|
2182 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 40 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia ja 50 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
|
Painohistoria - silas.siam
|