Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 maaliskuuta 2016
|
63,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,2 kg.
Vielä jäljellä: 6,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 24 maaliskuuta 2016:
|
986 kcal
|
Rasva: 30,95g | Prot: 85,58g | Hh: 89,62g.
Aamiainen: Кофе с Молоком, Dove Молочный Шоколад, Овсяная Каша на Воде. Lounas: Мёд, Кофе с Молоком, Куриная Грудка Отварная, Капуста Тушеная. Päivällinen: Кофе с Молоком, Капуста Тушеная, Запеченная или Жареная Треска. Välipalat/Muut: Творог 5%, Кофе с Молоком, Яичный Белок, Чечевичный Суп. lisää...
|
|
2149 kcal
|
Harjoitus:
степпер - 30 minuuttia, Jumppa - 50 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 12 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 28 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ruhel1909
|