Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 maaliskuuta 2016
|
116 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 24 maaliskuuta 2016:
|
2027 kcal
|
Rasva: 126,13g | Prot: 107,61g | Hh: 116,80g.
Aamiainen: Помело, Валдайский Погребок Салат Закуска "Летняя", Микоян Шпик по-Домашнему, Кофе, Чай с Лимоном, Беринг Килька Балтийская Обжаренная в Томатном Соусе. Lounas: Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%. Päivällinen: Соленые Огурцы с Укропом, 4 Сезона Лагман, Кабачковая Икра, Свинина Запеченая, Чай с Лимоном. lisää...
|
|
3345 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 20 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia, Lepo - 17 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|